Thuốc giảm đau hạ sốt kháng viêm có thể giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả, nhưng không nên lạm dụng. Thay vào đó bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản dưới đây có thể đánh bay cơn đau khó chịu này.
Xông lá
Các tinh dầu trong những loại lá thơm có thể giúp bạn thoải mái, thư giãn giảm đau đầu hiệu quả.
Đầu tiên, bạn có thể chọn bất kỳ lá bưởi, lá sả, lá chanh, lá hương nhu… đem rửa sạch và cho vào nồi nước hoặc dụng cụ xông hơi. Nấu sôi nước lá khoảng 15 phút, sau đó tắt bếp và để nguội bớt một chút. Trùm khăn quanh đầu đưa mặt gần nồi xông cho đến khi hơi nước nóng bay hết.
Ngủ đủ giấc
Nghe có vẻ đơn giản nhưng lại khó với không ít người. Áp lực, căng thẳng, bận rộn khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng từ đó những cơn đau đầu ghé thăm bạn thường xuyên hơn. Một giấc ngủ từ 6-8 tiếng được xem là lý tưởng nhất. Làm thế nào để ngủ ngon giấc? Bạn có thể thư giãn trước khi ngủ bằng cách đốt tinh dầu, bật nhạc nhẹ, tránh dùng điện thoại, hạn chế ánh sáng đèn rọi vào. Thiền hoặc yoga có thể khiến bạn thoải mái và dễ ngủ hơn.
Ngâm nước ấm
Đây là cách hiệu quả với ai đang bị đau đầu do viêm xoang. Vào buổi tối, ngâm mình tắm trong nước ấm, có thể cho thêm các loại tinh dầu có mùi hương bạn yêu thích.
Ngoài ra nếu bạn đau đầu vì stress hoặc tăng huyết áp có thể lấy một cách chậu nhỏ đổ nước ấm vào đó, ngâm chân trong khoảng 10 – 15 phút. Nhiệt độ nóng làm máu lưu thông nhanh hơn lên não đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu xuống chân, tay để giảm đau đầu.
Một số cách khác
Cải thiện môi trường sống và làm việc giúp bạn tránh những cơn đau đầu không phải từ bệnh lý:
Dùng rèm che cửa sổ hoặc ngồi chỗ ít có ánh nắng gay gắt chiếu trực tiếp vào mặt.
Nắng gắt từ 10 giờ sáng – 16 giờ chiều rất dễ làm bạn bị đau đầu, đeo kính râm khi ra đường sẽ hạn chế ánh sáng mặt trời cường độ mạnh, giúp bạn không bị đau đầu.
Màn hình máy tính hoặc điện thoại, ti vi nên điều chỉnh lại mức vừa phải, có thể lắp màn chống chói.
Dùng bóng đèn huỳnh quang quang phổ cho phòng ngủ.
Chỗ ngủ, nghỉ ngơi cần yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn, ánh sáng dịu nhẹ.
Tham khảo thêm: Vì Sao Đau Đầu? Uống Thuốc Giảm Đau Hạ Sốt Kháng Viêm Được Không?