Những ngày Tết, thường trẻ bị rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, nghiêm trọng hơn có thể là táo bón hoặc tiêu chảy. Vậy làm thế nào để phòng tránh các triệu chứng rối loạn tiêu hoá ở trẻ trong dịp Tết Nguyên đán? Bố mẹ hãy tham khảo các gợi ý dưới đây nhé.
Duy trì ăn đúng giờ
Vào ngày Tết, các bé không phải đến trường, trong khi đó bố mẹ thì bận mải với những công việc trang trí nhà cửa, đón khách nên nhiều khi ăn uống thất thường làm cho chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của trẻ cũng thay đổi đột ngột. Do không kịp thích ứng với những thay đổi, trẻ có thể gặp phải một số biểu hiện như ngủ không ngon, biếng ăn, tiêu chảy. ..
Vì thế, dù bận mải đến mấy thì bố mẹ cũng nên đảm bảo con ăn đúng bữa chứ không nhồi nhét hay ép bé ăn nhiều.
Cân bằng các nhóm thực phẩm
Các món ăn dịp Tết thường sử dụng nhiều dầu mỡ, ít đạm và chất béo hơn ngày bình thường. Ăn quá nhiều thịt và ít rau sẽ ảnh hưởng đến đường ruột cũng như hệ thần kinh trung ương. Vì vậy, bên cạnh việc chuẩn bị giò, chả, bánh chưng. .. các bà mẹ cũng cần dự trữ rau và hoa quả tươi trong tủ lạnh để đưa vào bữa cơm cho gia đình trong mấy ngày Tết Nguyên đán.
Cho trẻ những đồ ăn mềm và dễ tiêu hoá, không dùng các đồ ăn nấu lại nhiều lần và những thực phẩm chế biến sẵn. Hạn chế ăn bánh, kẹo, mứt các loại.
Với bé bị tiêu chảy: Cho bé dùng các thức ăn mềm, lỏng dễ tiêu như sữa, cháo; bù nước cho trẻ bằng cách hoà oresol với nước sôi để nguội rồi cho trẻ uống. Sữa chua và nước hầm xương cũng khá tốt với trẻ trong giai đoạn này.
Kiểm soát khẩu phần ăn của con
Ngày Tết, nhà nào cũng có rất nhiều đồ ăn vặt đặc biệt là bim bim, hạt hướng dương, nước ngọt có gas, thực phẩm giàu chất béo. .. Cha mẹ không để cho con ăn vặt suốt ngày trong dịp Tết, cũng không nên ép trẻ dùng một món ăn quá nhiều lần bằng cách lựa chọn thực phẩm cẩn thận và đảm bảo cho trẻ ăn đủ bữa chính hoặc bữa phụ. Chú ý không để trẻ em ăn bánh kẹo và nước ngọt có gas trong vòng 2 giờ trước khi ăn chính.
Thức ăn nhiều đạm và chất béo ngày Tết dễ khiến cơ thể mất nhiều năng lượng, đặc biệt là trẻ em. Việc thiếu nước còn khiến cho trẻ bị vàng da, táo bón và mắc các chứng bệnh đường ruột.
Tham khảo thêm bài viết: Một Số Lưu Ý Cho Trẻ Bị Rối Loạn Tiêu Hóa