Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm Hada Labo, chế độ dinh dưỡng không kém phần quan trọng trong việc giúp các chị em chúng ta cải thiện làn da. Một cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong là yếu tố để đem đến một làn da đẹp rạng ngời sức sống.
Và tất nhiên là chúng ta chỉ nên nạp những loại dinh dưỡng tốt cho lợi cho cơ thể cũng như làn da. Dưới đây là một loại dinh dưỡng mà bạn cần nên biết:
Các chất béo lành mạnh
Vì sao được gọi là chất béo lành mạnh? Bởi vì đây là loại chất béo đặc biệt quan trọng đối với những người muốn ngăn ngừa nếp nhăn của sự lão hoá cho cơ thể. Không phải các chất béo nạp vào cơ thể đều xấu, đặc biệt là axit béo omega-3.
Một trong những thực phẩm giàu “chất béo lành mạnh” này nhất chính là bơ. Quả bơ có chứa nhiều sterolin, giúp làm mềm và giữ ẩm cho làn da. Ngoài ra, chúng cũng có chứa vitamin E, giúp tăng cường sản sinh thêm collagen cho làn da.
Protein không béo
Thịt đỏ là một trong những thực phẩm có nguồn protein tốt nhất. Ngoài ra, trong thịt đỏ chứa các axit amin glycine và proline. Và theo một số nghiên cứu thì đây là các thành phầm tham gia vào quá trình tổng hợp collagen. Nó cũng cung cấp dưỡng chất như kẽm và chất dinh dưỡng quan trọng cho việc xây dựng collagen cho làn da.
Rau củ quả
Trái cây và rau củ chứa những chất khiến cho làn da trở nên mềm mại và khoẻ khoắn hơn. Điển hình như quả mâm xôi, quả việt quất hay quả lựu rất giàu chất chống oxy hoá thân thiện với da. Các chuyên gia cũng chỉ ra quả cà chua có tác dụng đáng kể trong việc kiểm soát nếp nhăn trên gương mặt. Hãy thường xuyên sử dụng các loại rau, quả trong bữa ăn để luôn có một làn da khoẻ mạnh từ bên trong.
Nước
Chúng ta đều biết nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể con người. Nếu bạn cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày phù hợp với độ tuổi và cơ thể thì phần nào đã giúp cho mình đẹp hơn rồi đấy.
Tham khảo thêm bài: Chăm Sóc Da Đúng Chuẩn Cùng Với Mỹ Phẩm Hada Labo