Vitamin là một trong những nhóm dưỡng chất thiết yếu không thể thiếu đối với mỗi con người chúng ta. Ngoài với khả năng bảo vệ sức khỏe, vitamin còn được biết đến như một loại “thần dược” giúp làm đẹp da, có khả ngăn ngừa lão hóa. Vậy nên nếu uống vitamin gì để làm đẹp da? Cùng blossomy tham khảo bài viết nhé!
Nên uống vitamin gì để đẹp da?
Vitamin thường sẽ được chia thành 6 nhóm chính như là A, B, C, D, E và K. Mỗi loại vitamin đều sẽ có vai trò riêng và cùng góp phần để có thể tạo nên một cơ thể khỏe mạnh. Cơ thể chúng ta hầu như không thể tự mình tổng hợp được vitamin mà phải nhờ đến các nguồn cung từ bên ngoài, đặc biệt là các loại thức ăn và những loại thực phẩm chức năng.
Vitamin D
Theo một số nghiên cứu, vitamin D có những tác động tích cực trong quá trình phòng ngừa và điều trị bệnh vẩy nến trên làn da.
Trẻ hóa da: Vitamin D tham gia vào quá trình hóa học bên trong các tế bào da, tạo keratin – thành phần chính làm nên một lớp bên ngoài của da người. Thiếu vitamin D có thể khiến làn da bị mỏng, dễ bị tổn thương, kém săn chắc và trở nên nhanh lão hóa. Nói cách khác, vitamin D giúp làn da trẻ trung, căng tràn, mịn màng và khỏe mạnh hơn.
Làm lành vết thương: Theo nghiên cứu đến từ Viện Linus Pauling, vitamin D3 – một dạng phổ biến của vitamin D có thể hỗ trợ điều chỉnh các protein kháng khuẩn như là cathelicidin, góp phần nâng cao các hệ miễn dịch tự nhiên của làn da và sửa chữa thêm các mô bị tổn thương.
Vitamin C
Bổ sung vitamin C cho cơ thể là một trong những cách hữu hiệu mà nhiều chị em gái vẫn áp dụng để cải thiện làn da của mình.
Ngăn ngừa khô da bong tróc, đẩy lùi lão hóa: Khi được bổ sung đầy đủ lượng vitamin C cần thiết, làn da của bạn sẽ không còn bị khô, từ đó giúp tăng độ đàn hồi, cải thiện các nếp nhăn xuất hiện do lão hóa.
Bảo vệ làn da khỏi tia UV: Tia UV hay tia cực tím thường có nhiều trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa, thiếu đàn hồi da sớm, da bị xỉn màu, xuất hiện nám nâu, tàn nhang,… Vitamin C có tác dụng chống lại quá trình oxi hóa da do tia UV gây ra đồng thời ngăn chặn sự phát triển nhanh chóng của các tế bào gốc tự do và giúp kem chống nắng có thể phát huy tối đa hiệu quả.
Tham khảo thêm bài viết: Blossomy: Hiểu Hơn Về Thực Phẩm Chức Năng